요즘 식사만 하고 나면 심하게 졸리고 집중력이 떨어지는 일이 자꾸 생기네요.이게 혹시 혈당이 급격히 오르는 혈당 스파이크 증상 때문이 아닐까 의심이 됩니다.점심을 먹고 나면 꼭 낮잠을 자게 되고, 그 뒤로는 아무 일도 손에 안 잡혀서 고민이에요.혹시 저처럼 식사 후 피곤함이나 졸림 겪으시는 분들, 이런 혈당 스파이크 증상 완화할 수 있는 도움되는 영양제나 식품이 있을까요?일상 속에서 혈당이 급하게 오르는 걸 줄이기 위한 생활습관이나 식사 요령이 있다면 알려주세요.혈당 스파이크 증상 좀 줄이고, 식사 후에도 활기차게 지낼 수 있는 방법을 꼭 알고 싶어요!