안녕하세요, 질문자님! 제목만 봐도 얼마나 속상하고 힘드셨을지 마음이 아프네요 노력한 만큼 결과가 따라주지 않으면 정말 지치고 좌절하게 되죠. 운동과 식단을 열심히 하는데도 근육량이 줄고 체지방이 늘어난다면, 식단의 '질'과 우리 몸의 '혈당 반응'을 점검해볼 필요가 있어요.

무작정 칼로리를 줄이기보다, 식후 혈당이 급격히 오르내리는 '혈당 스파이크'를 관리하는 게 중요하거든요. 혈당 스파이크가 반복되면 우리 몸은 지방을 더 쉽게 저장하는 체질로 바뀔 수 있어요. 그래서 요즘엔 스파이크 차단제처럼 하루 한 병으로 혈당 다이어트부터 체지방 감소, 피부 탄력 같은 이너뷰티까지 챙길 수 있는 올인원 다이어트 보조제를 알아보시는 것도 좋은 방법일 수 있어요.

인바디 숫자에 너무 스트레스받지 마시고, 꾸준히 건강한 습관을 만들어가다 보면 분명 좋은 결과가 있을 거예요! 꼭 건강하고 아름답게 다이어트 성공하시길 진심으로 응원할게요!