하남 60대 초반/여 당뇨요즘 혈압이 계속 높게 나와서 정말 걱정이 많아요.아침에 일어나면 머리가 무겁고 어지러워서 집안일 하기도 힘들어졌어요.특히 장을 보러 마트에 갔다가 계단을 오르내릴 때 숨이 차고 가슴이 답답해져서 중간중간 쉬어야 하는 상황이 너무 힘들어요.이런 일상의 작은 불편함들이 쌓이니까 우울해지기도 하고요.그동안 혈압에 좋다는 마늘이나 양파도 꾸준히 먹어보고, 짠 음식도 피하려고 노력했는데 별로 효과를 못 느끼겠더라고요.이제는 좀 더 체계적이고 효율적인 방법을 찾고 싶어서 알아보고 있어요.얼마 전에 건강 관련 TV프로그램에서 본 건데, 고혈압은 단순히 혈압 수치만 관리하면 안 되고 혈당이나 콜레스테롤까지 함께 봐야 한다고 하더라고요.당혈요법이라는 걸로 혈당과 혈행을 동시에 관리하는 게 중요하다고 했는데, https://m.site.naver.com/1GED4 여기서 볼 수 있는 성분들은 어떤지도 궁금해요.그리고 이런 당혈요법과 함께 60대에게 적합한 운동법도 알려주시면 감사하겠습니다.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.