하루일과가 보통7시30분 기상8시 30분~9시 30분 - 골프연습장아침 10시~ 밤 9시30분정도(근무)퇴근후 9시40분 부터 3km~5km 슬로우 조깅 후 집에가서 씻고 10시30분~11시경 간단히 먹고밤 12시~1시경 취침하루를 거의 이렇게 보내는데 하루 식사를 점심(오후3시~4시) 일반식 1끼퇴근 후(밤 10시30분~11시경) 플레인요거트 약 300g+블루베리+그래놀라 / 검은콩 두유 한잔 이렇게 하루 2끼 먹고 있습니다.다이어트 중이긴하지만 하루 섭취량이 너무 적어서 아침도 저녁처럼 요거트를 먹어볼까하는데다이어트엔 공복시간이 중요하다 들어서 아침 30분만 일찍 일어나서 아침을 먹는게 나을까요? 아니면 지금 처럼 유지하는게 좋을까요?주방 근무가 바빠서 중간에 간식같은것 챙겨 먹기가 조금 힘듭니다.