전방십자인대 수술 후 야간통증 질문자님이 작성하신 내용은 힘줄염 증상으로 보이며 복용하면서 증상 조절을 해보세요 아니면 무릎 주변으로 온찜질이나 허벅지 종아리로 근육 이완 마사지도 증상

전방십자인대 수술 후 야간통증

... 질문자님이 작성하신 내용은 힘줄염 증상으로 보이며... 복용하면서 증상 조절을 해보세요. 아니면 무릎 주변으로 온찜질이나 허벅지, 종아리로 근육 이완, 마사지도 증상...

특히 밤에 전방십자인대(ACL) 수술 부위의 만성통증을 겪고 계신 것 같습니다.

우선 수술을 잘 받고 회복세를 보이고 있다는 사실이 너무 좋네요! 그러나 야간 통증은 다루기 어려운 문제일 수 있습니다.

밤에 통증을 느끼는 데에는 여러 가지 잠재적인 이유가 있습니다.

1. 부기 및 염증 수술 부위에 여전히 염증이 남아 있어 특히 휴식 중이나 밤에 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.
2. 활동 패턴 낮에 수술 부위를 자극하는 활동을 하면 밤에 염증과 통증이 더 심해질 수 있습니다.
3. 수면 자세 수면 자세에 따라 수술 부위에 압력이 가해져 통증과 불편함이 더욱 악화될 수 있습니다.
4. 신경 자극 수술 부위가 인근 신경을 자극하여 밤에 더욱 두드러질 수 있는 통증 무감각이나 따끔거림을 유발할 수 있습니다.

야간 통증을 완화하려면 다음을 시도해 보세요.

1 . 올리기 부종을 줄이기 위해 해당 다리를 심장보다 높게 올립니다.
2. 얼음 또는 온열 요법 하루에 여러 번 15~20분 동안 수술 부위에 얼음 팩이나 온찜질을 하면 염증을 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
3. 스트레칭 및 강화 운동 부드러운 운동은 통증과 뻣뻣함을 줄이는 동시에 운동 범위와 근력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 올바른 수면 자세 수술 부위의 압력을 줄이기 위해 다리 사이에 베개를 끼고 반듯이 누워 자세요.
5. 통증 관리 의사나 물리치료사와 함께 일반 진통제, 근육 이완제, 국소 크림 등 통증 관리 옵션에 대해 논의하세요.
6. 지지 버팀대 또는 랩 착용 지지 버팀대 또는 랩을 착용하면 관절을 안정화시켜 통증과 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 마사지 또는 물리 치료 마사지 또는 물리 치료 세션은 주변 근육의 긴장을 완화하고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

ACL 수술 후 야간 통증 관리에 대한 맞춤형 안내를 받으려면 의사나 물리 치료사와 상담하는 것을 잊지 마세요. 그들은 귀하의 특정 필요에 맞는 치료 계획을 개발하고 귀하가 가질 수 있는 모든 우려 사항을 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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